3 "F" que te ayudan a bajar de peso con éxito
Para que le pérdida de peso sea eficaz, hay 3 "F" que no debes olvidar:
F1 (Fuerza Mental) se basa en la motivación. Para lograrlo
debes proponerte metas alcanzables, que puedas medir y durante un plazo de
tiempo determinado.
F2 (Fisiología): Un ejemplo: Comienza por comer 500 calorías
menos al día, camina una hora y duerme 8 ocho horas.
F3 (Física): Una vez que tienes tu mente y las calorías
que comes bajo control, es momento de ejecutar un plan de ejercicios para
“ponerse en forma”.
Consejos para hacer dieta:
Tener paciencia
La persistencia
Ser claro y realista
Antes de hacer una dieta, debes conocer cuál
es tu peso ideal. Adelgazar toma su tiempo. Vivir de forma saludable
es un modo de pensar, un estilo de vida. Solo tienes que tomar la elección
correcta, pues tienes la oportunidad de elegir lo que comes y cuánto te mueves.
Toma la decisión saludable. ¡Buena suerte!
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